怀孕女性晚上睡眠安排是怎样的？孕初期会睡不好觉吗？

睡眠对于人体来说是非常重要的，通过睡眠身体的各个器官也得到了很好的休息该休息的休息，该排毒的排毒，是一个人体内循环的重要关节，其实对于孕妇来说睡眠同样重要，毕竟肚子当中存在着另一个小生命，那么孕妇晚上的睡眠是如何安排的呢？今天小编就为大家介绍一下孕妇晚上睡觉的安排，希望对大家有所帮助，孕妇晚上睡觉要注意什么呢？相信大家对这些都非常感兴趣，今天就来给大家解答一下。

一、孕妇晚上的睡眠安排是怎样的？

1.孕妇的睡姿会影响到孕妇的睡眠质量和肚子里宝宝的正常发育，一般在怀孕初期，女性的子宫还没有变大，还是选择之前比较习惯的睡姿比较好，但是随着后期肚子逐渐变大，建议孕妇选择左侧卧的睡姿比较好，适合子宫的正常走向，也有助于孕妇有一个好的睡眠质量。因此，孕妈咪在选择睡姿的时候，一定要 "量力而行"。

2.想要睡得好，那么就需要营造一个舒适的睡眠环境，首先软硬合适的床和床垫，以及合适的枕头高度等等都是需要考虑到的范围，睡眠环境安静，还要避免外界噪音的刺激，在卧室中要适当的通风，要让自己的睡眠环境清新无异味。

3.情绪对于孕妇的影响还是很大的，要有一个放松的心情也是保证睡眠的一个措施，在怀孕期间要学会用自己喜欢的方式来缓解压力，在睡前听一些舒缓的音乐，或者是看一些节奏缓慢的电影，都是能够让孕妇有一个好的睡眠的。

二、孕早期会睡不好吗？

1. 女性在怀孕初期体内各种激素的变化和早孕反应以及自身情绪的焦虑，都有可能会影响到睡眠，所以孕早期睡不好也是一种正常的反应，如果情况不严重的话，是不需要进行治疗的，自己就可以缓解。

2.怀孕之后出现了胃口不好和反复恶心呕吐的情况，还有早孕反应特别重的情况，晚上身体不舒服恶心呕吐的情况，可能会导致精神状态太差，这样就会影响到睡眠质量，如果孕妇早孕反应比较严重，还是要到医院的时候进行治疗，可以在医生的指导下服用维生素B6来缓解这种症状。

3.怀孕初期孕妇体内的激素水平上升，激素水平也会有相应的变化，会引起孕妇神经兴奋和乳房胀痛等等，这样就会影响到孕妇的睡眠质量，所以可以通过一些方式方法来缓解自己的情绪，比如听一些轻音乐等等来缓解自己的睡眠。