女性每个月都有那么几天，但是往往这几天都会伴随着一些烦恼。比如经期拉肚子。那么在经期拉肚子怎么办？一起来看看吧。

经期时间，体内激素分泌水平发生变化，雌激素和脂肪酸分泌增加。雌激素分泌会使子宫肌肉收缩，也是原发性痛经的病因。而如果雌激素进入血管影响到结肠肌的时候，就容易引发腹泻。

经期拉肚子主要是因为女性脾肾阳虚造成，这个时候就需要在平时可多吃偏温食物，例如姜、羊肉等，增加体内阳气。在经期除了会拉肚子外，还会伴有一些畏寒肢冷这些阳虚的表现，所以在平时的时候，应该适当增强体质，多吃一些偏温的食物，不要贪凉饮冷。像平时的话，可以吃一些姜、羊肉，这些偏温的一些食物，这样有利于增加体内的阳气。

保证睡眠

女性朋友在月经期间应该特别注意休息，应该早点上床睡觉，而不应该熬夜!因为熬夜会伤及肠胃，如果没有良好的睡眠质量，经期是会很容易引发腹泻的。

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谢绝冷饮

女性的腹部是最容易受凉的部位，如果在月经期间过量摄入寒性食品，肠胃就容易受凉，引发腹泻。所以，爱吃雪糕的女孩经期期间就要忍一下咯。

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注意保暖

“温暖”一词对广大女性来说真的很重要，因为只有处于温暖的环境中，身体的各项功能才能良好地运转。而如果身体受寒，身体就会出现各种不适。所以，女性在月经期间注意不要长期呆在空调房，不要穿短裙短裤，必要的话，要用毛毯盖住腹部。

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注意补血

女性月经期间会排出大量的血液，容易造成肠胃气血不足，引发腹泻，所以女性经期间应该多吃红枣、桂圆、红糖等补血食品。

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