女性怀孕生子后，身材、容貌都有可能会发生变化，宝妈们可要做好心理准备和防护哦。

执笔：王筱铭

定稿：苏子后

十月怀胎，一朝分娩，女性怀孕生子的过程，本是一个漫长而辛苦的过程，这之后身体的很多部分也会发生一些变化。

例如，有的宝妈觉得自己变丑了不少，一时间难以接受，可这又是难以预防的。

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案例：女性生完孩子后，身高发生了增长

婷婷结婚得比较早，20岁时便生下了第一个宝宝，在做满月子后，量身高、体重的时候，惊奇地发现自己的身高比之前足足增长了5厘米，从之前的155厘米长到了160厘米，在高兴之余有些疑惑。

于是就询问了下医生，医生对此做出了详细的解释如下：

现在很多女性属于早婚早孕，而有的女性的骨骼线还未完全闭合，发育也尚未停止，而孩子的到来促进了女性发育的完全，从而促进了身高的增长。

此外，还可能是由于女性在生完孩子后，骨盆被拉长，从而使得身高出现了增长的情况。

女性生完孩子后，身体还可能会有这4种变化

1、发质改变，容易脱发

女性怀孕后体内的激素会发生一定的变化，导致有些孕妈的头发可能变得失去光泽或是粗一些。

在生完孩子后，体内激素慢慢恢复，可由于要分泌乳汁，催乳素的分泌会有所增加，再加上产后需要带孩子，压力会比较大，睡眠可能不充足，从而出现了脱发的情况。

2、胸部可能缩小

女性的胸部在孕期由于体内激素的变化 ，再加上要为宝宝出生互后储存粮食，胸部会出现增长的情况。

可当宝妈哺乳期结束后，身体雌激素、泌乳素的分泌减少，从而导致胸部出现萎缩、变小，松弛等现象。

3、身材走样

女性在孕期为了保证腹中的胎儿能够健康生长，会摄入足量的食物和营养物质，来满足宝宝的生长发育，这时宝妈的体重也会出现一个增长的过程，腹直肌和髋骨也因为怀孕出现不同程度的压迫分离而变大、变宽。

在宝宝出生后，很多女性忙于照顾宝宝，也为了给娃提供充足的母乳，在饮食上没有怎么禁忌，也没有坚持做运动，最终导致身材完全走样，很难恢复到孕前的苗条身材。

4、大小便可能失禁

产妇分娩时，胎儿的不断下降和经由产道分娩，会导致膀胱的压力增加，削弱控制膀胱肌肉的力量，从而导致膀胱神经和支持组织受到损害，产道也会出现撕裂，肌肉松弛的现象，造成产后的小便失禁。

再加上生产时，牵拉刺激肛门括约肌，导致肛门括约肌的张力减弱等，造成产后大便失禁。

女性该如何让自己受怀孕生子的影响变小？

1、控制孕期体重

正常情况下，孕妈整个孕期的体重增长应该在11.5kg～16kg之间，这样不仅有利于分娩，还有利于产后身材的恢复。

因此，孕妈在孕期时，除了补充足量的营养外，还应该特别注重自身体重的控制。

2、孕期坚持适量运动

在孕期坚持适量的运动，不仅可以有利于体重的控制，缩短产程，还有利于产后身材的恢复。

据调查研究发现，孕期坚持适量运动的孕妈比不怎么运动的孕妈分娩的时间要快很多。

3、坚持护肤

很多孕妈在孕期怕护肤品里面含有有害物质，就暂停了护肤，产后忙着照顾孩子，而忽略护肤，这样其实是不好的，没有丑女人，只有懒女人，每天挤出一点点时间来护肤是很有必要的，这样才能保证自己的皮肤好好的。

因此，在孕期可以选择一些温和不刺激的孕妇专用护肤品，另外做好防晒；在产后采用温和的洗面奶，补水修复的护肤品和补水面膜，不仅可以提高肌肤的自我修复能力，还还可以防止皮肤松弛、黄褐斑加重。

4、及时做产后恢复运动

产后初期可以先做一些快走，然后做提肛运动、会阴收缩运动等帮助产后身体的恢复，等身体慢慢适应后，在3个月后开始做产后瑜伽、健美操等缓慢运动来减脂，再选择扩胸运动、慢跑等来让身材恢复如初。