1

南瓜子小米粥治乳房胀痛

材料：南瓜子80克，水发小米0克，水发大米150克，盐适量。

做法：

1.南瓜子炒香，捣碎。

2.砂锅中注水烧热，倒入小米、大米，搅拌匀，烧开后用小火煮30分钟至食材熟透，倒入南瓜子，搅拌匀，放入少许盐，拌匀调味。

3.关火后把煮好的粥盛出，装入碗中即可。

2

海带生菜煲治乳房胀痛

材料：海带100克、生菜100克、姜、葱末适量

做法：

1.海带泡发，清洗干净切段备用;生菜清洗干净，备用;

2.将海带放入煲中煮半小时时间，在起锅前放入生菜、调料、香油，每天服用一次即可。

3

沙参猪肚汤治乳房胀痛

材料：沙参15克，水发莲子75克，水发薏米65克，芡实45克，茯苓10克，猪肚350克，姜片20克，盐、鸡粉、料酒各适量。

做法：

1.洗净的猪肚切成条，放入沸水锅中，氽水，捞出待用。

2.砂锅中注水烧开，放入姜片、药材、猪肚、料酒，烧开后用小火炖1小时，至食材熟透，放入少许盐、鸡粉，搅拌均匀，继续煮至全部食材入味。

3.关火后盛出炖煮好的汤料，装入碗中即可。

4

玉米丝瓜络羹治乳房胀痛

材料：玉米100克、丝瓜络50克、桔核10克、鸡蛋1个。

做法：

1.玉米清洗干净，切段后备用;丝瓜络清洗干净，备用;

2.将玉米以及丝瓜络、桔核等食材一块放入砂锅中，加入适量的清水后熬l小时。在起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖等，调匀后即可服用，每周可以服用两次。

大部分女性在来月经之前都可能会出现乳房痛的现象，这是由于身体内的雌激素水平升高导致的，一般出现在来月经前的一周到两周左右，等月经来了之后疼痛也就慢慢的消失了。这一症状属于生理变化，只要疼痛不严重是不需要治疗的，只要护理好乳房就可以了。

但如果是在月经结束之后乳房依然疼痛，那就考虑是乳腺增生的缘故。乳腺增生是女性常见的疾病，会导致乳房胀痛，而且乳房内还会有结节。虽说这种疾病很普遍，但如果疼痛严重的话，也需要积极的治疗。

女性来月经前不仅要注意自己的饮食，也要适当运动，过于激烈运动容易刺激乳腺，不利于乳房生长发育。而且要注意个人卫生，不能洗冷水澡、吹冷风，影响月经正常。