产妇吃什么食物下奶最好

什么食物催奶效果最好 1、可以催乳的食物 黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

2、早餐中的花生米酒 商店买来的米酒加花生米共煮，最好在里面打几个鸡蛋，即营养丰富，又能催乳。可以当做每天的早餐来吃，效果也不错。

3、另外，适当增加一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是要多喝容易下奶的汤，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增加。三、保持精神愉快，消除烦恼。

4、猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等。女性在月子期间吃油腻的汤类食物比较容易下奶，女性在月子期间可以通过食物和药物适当促进乳汁的分泌，注意适当休息，规律生活，避免熬夜和受凉，保持心情舒畅，有利于乳汁的正常分泌。

5、要有充足的睡眠时间，精神愉快。在饮食上要保证有充足的营养和水分，可以通过某些食物促进产妇更好地下奶。如鲜鲫鱼汤、猪蹄汤、墨鱼炖鸡汤、牛奶、豆浆等，吃这些食物的效果比注射母乳好药物，而且没有副作用。